Iniciado por
Monks
Por supuesto que hay diferencias, y sujetos en reposo que consumen más calorías que otros (metabolismo más rápido), y otros que son más nerviosos (=se mueven más), y otros que se pasan la semana en la silla y el fin de semana espanzurrados (y se quejan de su mala suerte por tener lento el metabolismo ese...).
Pero esto es matemáticas. Matemale, dices que comes mucho y no subes. Fantástico, come más. Y otro dice que come poco y no baja, pues sal a andar. Dices que ya comes exagerado. Estás seguro que es tanto? Pregúntale a Michael Phelps que desayunaba pre entrenamiento... eso sí es mucho.
Insisto con esto porque yo mismo he fallado en este punto durante añoS. Me engañaba pensando que comía mucho, y fue cuando me puse a leer y a investigar cuando me di cuenta de que realmente no era tanto. Llevaba años estancado en un peso de entre 74 y 77, y a pesar de entrenar ‘duro’ en el gimnasio veía pocos resultados (era el primero que decía que tenía un metabolismo rapidísimo!). A partir de verano cambie el chip, empecé a alimentarme adecuadamente y a entrenar de verdad, con un progreso de pesos de verdad. Llegué hasta los 84,5 en marzo. Ahora mismo estoy en un déficit controlado y andaré sobre los 80,5 con el mismo porcentaje de grasa que tenía cuando estaba en 74 (abs superiores marcados pero aún con un poquito de grasa abdominal), y lo mejor de todo es que conozco las herramientas para seguir mejorando.
Saludos