yo te recomiendo el boxeo, uno de los deportes mas completos que puedes encontrar y donde marcas tu el ritmo de esfuerzo.
Ahí, el problema que yo veo es el de la vibraciones para las articulaciones de los hombros codos y muñecas al golpear el saco. Puede ser un problema a la larga si no tienes una buena forma física y de musculatura.