[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[Monks]

No la he activado aunque ahí salga la opción, y no tengo ni idea del reparto de macros, tenía entendido que es algo más avanzado que el guiarte por las calorías (además de que en Myfitnesspal se requiere la función premium para calcularlo). Realmente solo quiero saber en donde está mi punto medio para mantenerme, bajar o subir de peso.



Una pequeña desventaja que le veo es que no tiene lector de códigos de barras, algo muy útil de Myfitnesspal.


Un saludo.

Seguramente te venga activada por defecto, de ahí mi recomendación a que lo quites. Yo tengo la versión de pago, pero recuerdo estar mucho tiempo con la gratuita y lo tenía desactivado. Mantente una semana consumiendo las mismas calorías, si al final has bajado estás en déficit, si subes superávit. Fácil.

Una recomendación bastante válida de reparto de macros es 2gr proteína x kg peso, 0,6-1 gr grasa x kg y el resto CH. En objetivos puedes configurarlo. Más interesante que lo que te viene por defecto.

[AnderM]

La pesa es tu amiga.....

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[masca]

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[rgonzsol]

A raíz de esto se me olvidó comentar que compré un par de camisetas UA de fit relajado o para barrigas y son excesivamente amplias, no tanto en la zona de los hombros o los brazos como en la del abdomen.

Yo no soy especialmente atlético pero no recomiendo su compra a no ser que tengas una panza pronunciada.

Un saludo.

P.D. En cuanto al tejido hablaré mejor después de varios lavados pero me parecen más ligeras que las Adidas o Joma que venía usando.


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[Patrick_jane]

A raíz de esto se me olvidó comentar que compré un par de camisetas UA de fit relajado o para barrigas y son excesivamente amplias, no tanto en la zona de los hombros o los brazos como en la del abdomen.

Yo no soy especialmente atlético pero no recomiendo su compra a no ser que tengas una panza pronunciada.

Un saludo.

P.D. En cuanto al tejido hablaré mejor después de varios lavados pero me parecen más ligeras que las Adidas o Joma que venía usando.


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Yo uso las loose pero una talla menos de la mía habitual y me están perfectas para no quedarme hiper ceñidas. Si vas a tu talla habitual son enormes.
Uso la L en fitted y M en loose.

[Óliver]

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He pedido dos de compresión y manga larga en talla S, veremos si me valen o si se las tengo que poner a un gato.

[ronin]

He pedido dos de compresión y manga larga en talla S, veremos si me valen o si se las tengo que poner a un gato.

Ya te digo que a un gato.... M mínimo en ese modelo de UA.

Saludos caballeros.

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[AnderM]

He pedido dos de compresión y manga larga en talla S, veremos si me valen o si se las tengo que poner a un gato.

Tienes que estar seco sino se te ven todas las lorzas, en ti caso si sigues con cuerpo MMA sin problema

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[Pablo]

Aquí mi comida fitness de hoy.


Un saludo.

[masca]

Aquí mi comida fitness de hoy.


Un saludo.

He comido lo mismo pero solo de verduras y hecho puré porque me salieron duras de pelotas


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