[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[Despor]

Muy interesante hilo. Lo del cafe sin azucar (yo uso morena): ¿tanta influencia tiene media cucharada de café como para pasarlo tan mal? Yo desde luego no....

Yo lo hago por gusto, tendría que tener un objetivo muy definido para no hacerlo en caso contrario(o temas de salud). También es verdad que todo es acostumbrarse al sabor, no somos muchos, pero cada vez conozco más gente que lo toma sin azúcar.

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[masca]

Yo lo hago por gusto, tendría que tener un objetivo muy definido para no hacerlo en caso contrario(o temas de salud). También es verdad que todo es acostumbrarse al sabor, no somos muchos, pero cada vez conozco más gente que lo toma sin azúcar.

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Yo me estoy acostumbrando , menos el de la mañana con media cuchara de miel , y porque como digo es muy sana y más si es de algún apicultor del que tengas confianza


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[mateuro]

Por lo que leí no está compuesta de fructosa ni sacarosa, por lo que no afecta a la insulina.

Yo el café lo tomo sin azúcar por costumbre, si os cuesta probad diferentes variedades, o si lo tomais leche o hielo puede que os sea más fácil.

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En las dos primeras entradas de Google leemos que no sólo dispara la secreción de insulina, sino que lo hace de una forma muy superior a como lo hace la glucosa, por lo que STEVIA VENENO.

El azúcar no es mala per se, es mala (para los que queremos verle la cara a nuestros abdominales antes de morirnos) porque dispara la insulina, molécula que inhibe la lipolisis y la secreción de hormona de crecimiento.

Saludos.


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[Despor]

En las dos primeras entradas de Google leemos que no sólo dispara la secreción de insulina, sino que lo hace de una forma muy superior a como lo hace la glucosa, por lo que STEVIA VENENO.

El azúcar no es mala per se, es mala (para los que queremos verle la cara a nuestros abdominales antes de morirnos) porque dispara la insulina, molécula que inhibe la lipolisis y la secreción de hormona de crecimiento.

Saludos.


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Vaya, es lo que leí hace un tiempo cuando escuche hablar de ella...

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[masca]

Conocéis a este señor ?

http://www.si.com/olympics/2016/08/1...6-rio-olympics

Como puede un vegano ser campeón de levantamiento de peso ???


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[doncellaiberica]

Conocéis a este señor ?

http://www.si.com/olympics/2016/08/1...6-rio-olympics

Como puede un vegano ser campeón de levantamiento de peso ???


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como mismo una vaca puede tener mucho músculo sin comer carne

[Dandy1999]

Buenas tardes.
Los edulcorantes hacen desencadenar respuestas hormonales que producen más insulina, por lo tanto dan más hambre. Y ya que hablamos de azúcar, vamos hombre si te tomas un cafe con dos cucharadas pequeñas a la mañana no pasara nada, pero si en el resto del día comes alimentos procesados es mas que sabido que tu ingesta de azucares se elevara mucho mas que lo normal.
Yo por la mañana me suelo hacer una tortilla de huevos con proteína de suero (20gr de prote y 100kcal) y un jugo de naranja exprimido. Luego del entrenamiento suelo hacerme un licuado de 1 banana, avena, 10 gr de nuez y 10 de almendras con un sandwich de queso u otra tortilla de huevos. Para cena y almuerzo normalmente pechuga de pollo sin piel con las verduras que tenga, las más habituales son papa, espinaca, tomate, zanahorias.
Ya para los prox meses empezare a tomar Creatina y ver como me resulta, si todo va bien sumare Proteina (syntha 6)

[ronin]

Dandy,a creatina poco te va a ayudar en nada..., las proteínas pues ok, para complementar los días que necesites cubrir la dieta.
Un consejo, elimina los zumos, sustituyelos por piezas de fruta, sobre todo en la mañana.

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[masca]

Dandy,a creatina poco te va a ayudar en nada..., las proteínas pues ok, para complementar los días que necesites cubrir la dieta.
Un consejo, elimina los zumos, sustituyelos por piezas de fruta, sobre todo en la mañana.

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cual es la razon de los zumos? que quitas la fibra? en alguna gente viene hasta bien

[mateuro]

Buenos días.

Nada va a pasar si tomáis azúcar, un poco, un mucho, zumo o fruta, PERO si el objetivo es veros los abdominales (verlos bien, chocolate), todas esas cosas te alejan de ello (mucho, poco o una mijita, pero te alejan).

Abrazos.


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