Yo no me veo haciendo sentadilla profunda/pesada nunca mas en vida. A mi edad creo que los riesgos son superiores a las posibles. Tanto creo que volvere a hacer ningun ejercicio 5x5 o similares. De nuevo a mi edad la curva de fuerza es decreciente y siempre me he movido en el rango 12/8 en repeticiones.
De hecho como acabo de decir pocas pesas volvere a hacer.
Un video de regalo no apto para sensibles aviso
250kilos en peso muerto esta muy bien pero que muy bien la verdad.
Comer bien, dormir mucho y incrementos de fuerza progresivos en cada entreno es todo lo que se necesita.