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  1. #4381
    Habitual Avatar de Pablo
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    Hoy setas y salmón... Y ni la cuarta parte del arroz que me han puesto los muy animales .





    Un saludo.
    Última edición por Pablo; 28/11/2018 a las 14:17

  2. #4382
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    Después de una semana de vacaciones en Italia con lo que ello conlleva (pasta, pizza y tiramisu o helado a diario) me he pesado hoy y solamente he ganado un poco mas de medio kilo. No esta mal. Al final lo de llevar una rutina de ejercicio y comer mas o menos limpio, te mantiene el "set point" aunque alguna temporada corta no comas bien o te excedas.

    Eso si, he salido a correr un poco y me he encontrado fatal, supongo que una cosa es como se este por fuera y otra los estragos de una mala alimentación que causan al organismo. Lo malo, que el jueves me voy otra vez de vacaciones, por asturias y león, así que hasta mediados de mes no me pondré en serio de nuevo. Las navidades no me preocupan porque siempre como igual que en otras épocas, pero tengo ganas ya de volver a mi rutina.

  3. #4383
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    Cita Iniciado por jonan1987 Ver mensaje
    Después de una semana de vacaciones en Italia con lo que ello conlleva (pasta, pizza y tiramisu o helado a diario) me he pesado hoy y solamente he ganado un poco mas de medio kilo. No esta mal. Al final lo de llevar una rutina de ejercicio y comer mas o menos limpio, te mantiene el "set point" aunque alguna temporada corta no comas bien o te excedas.

    Eso si, he salido a correr un poco y me he encontrado fatal, supongo que una cosa es como se este por fuera y otra los estragos de una mala alimentación que causan al organismo. Lo malo, que el jueves me voy otra vez de vacaciones, por asturias y león, así que hasta mediados de mes no me pondré en serio de nuevo. Las navidades no me preocupan porque siempre como igual que en otras épocas, pero tengo ganas ya de volver a mi rutina.
    Yo me voy a Roma el martes. Intentaré comer limpio en la medida de lo posible (tampoco es que me encanten la pasta y la pizza, así que eso que me llevo). Entre eso y las pechadas caminando...

  4. #4384
    Habitual Avatar de jonan1987
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    Yo me voy a Roma el martes. Intentaré comer limpio en la medida de lo posible (tampoco es que me encanten la pasta y la pizza, así que eso que me llevo). Entre eso y las pechadas caminando...
    Comer limpio, está difícil. Hay varios platos mas allá de la pista y la pasta, pero no hay mucha opción además de ser bastante más caro. Las pechadas caminando y subiendo escaleras si que ayudan bastante, nosotros nos hacíamos todos los dias entre 15 y 20 kilometros.

  5. #4385
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    Cita Iniciado por jonan1987 Ver mensaje
    Comer limpio, está difícil. Hay varios platos mas allá de la pista y la pasta, pero no hay mucha opción además de ser bastante más caro. Las pechadas caminando y subiendo escaleras si que ayudan bastante, nosotros nos hacíamos todos los dias entre 15 y 20 kilometros.
    Cuando voy a Italia tiro de carnes y verduras, pero sí... Es complicado.

  6. #4386
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    Dejo esta curiosidad que me ha recomendado YouTube. Un fisioculturista de 2.18m y 150kg. Ganó 70kg en 8 años, desde que comenzó a levantar peso. Lo que más me ha llamado la atención es la importancia que le da a no saltarse ninguna comida bajo ningún concepto.

    https://m.youtube.com/watch?v=HZ6DzFI03IQ

    Un saludo.
    Última edición por Pablo; 14/12/2018 a las 15:52

  7. #4387
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    Desayuno de sábado. Me confundí al hacer los huevos en el microondas y quedaron un poco secos, así que ha habido que "arreglarlos".

  8. #4388
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    Desayuno de sábado. Me confundí al hacer los huevos en el microondas y quedaron un poco secos, así que ha habido que "arreglarlos".
    Esas equivocaciones tan oportunas!!!

  9. #4389
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    Por si a alguno le interesa, me he montado un suelo para entrenar en casa con protectores de suelo para máquinas de fitness de Decathlon. Todos los suelos acolchados don súper caros, así que se me ocurrió probar esta opción que por 10€ te da cuatro planchas de algo más de 1 metro cuadrado en total. Con 3 tengo este espacio de algo más de 2x1.50m, y en la esquina derecha si quiero hacer movilidad le pongo otro metro cuadrado adicional. Recomendable 100%.





    Un saludo.

  10. #4390
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    Por si a alguno le interesa, me he montado un suelo para entrenar en casa con protectores de suelo para máquinas de fitness de Decathlon. Todos los suelos acolchados don súper caros, así que se me ocurrió probar esta opción que por 10€ te da cuatro planchas de algo más de 1 metro cuadrado en total. Con 3 tengo este espacio de algo más de 2x1.50m, y en la esquina derecha si quiero hacer movilidad le pongo otro metro cuadrado adicional. Recomendable 100%.





    Un saludo.
    Lo mejor, ver tanto vinilo.

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