El hilo del Crossfit

[Santos]

Bueno despues de haber visto que Ander ha cogido una talla mas por hacer Crossfit y aunque a Chulillo no se le ve mas por aqui, es hora de que tengamos un hilo del deporte de moda. El Crossfit. La idea no es que comentemos 1) cual es entreno favorito y 2) cual es el entreno que nos ha hecho sufrir mas (1 y 2 pueden ser compatibles) 3) El entreno que mas nos gusta.

No es question de poner records/sacar tiempos ya que la gracia del crossfit es que todo el mundo puede hacer cualquier entreno-simplemente hay que sacar reducir bien repeticiones/peso) pero manteniendo intensidad y por que yo a pesar de que llevo 7 anhos haciendolo (cuando yo empece Jason Kalipa gano los juegos) este anho ya me tocaria en veteranos y los tiempos no son lo mismos.....

Mi entreno favorito es

15 dominadas
15 c&J (cargada y envion) con 40 kilos
15 sentadillas con 40 kilos
1 minuto remo
10 dominadas
10 c&J con 40 kilos
10 sentadillas con 40 kilos
1 minuto remo
10 dominadas
10 c&J con 40 kilos
10 sentadillas con 40 kilos
1 minuto remo

La idea es hacerlo entre 8-10 minutos max

El entreno mas dificil es:

100 Thruster (Sentadilla frontal seguido de un press) con 50 kilos y cada minutos 5 burpees.
Se puede no hacer thruster en un minuto pero siempre hay que hacer burpees.

El entreno que hago siempre cuando no se que hacer

Cindy o Barbara.

[Andres]

Estas hecho un torere Santos menuda rutina.

[Mandrake]

Yo no hago C&Js, hago EGs....(soy un pijo)

[Santos]

Estas hecho un torere Santos menuda rutina.

no, no. Eso no es el mismo dia. Cada dia uno de ellos.

Otro que me gusta mucho es el famoso AIRFORCEUNO

con 40 kilos
20 x Thruster (Sentadilla frontal seguido de un press)
20 x Sumo deadlift high pull. peso muerto en posicion de sumo y llevando barra al cuello
20 x Push Press: Press vertical con barra por delante de la cabeza con semiflexion de rodillas para impulsar la barra
20 x OHS sentadilla con barra por encima de la cabeza
20 X sentadilla frontal
cada minuto 4 burpees.

[Santos]

Yo no hago C&Js, hago EGs....(soy un pijo)

que es eg?

[Mandrake]

que es eg?

...y que tu precisamente me lo preguntes... Seguro que Carlos lo pilla

Ya pondré algo mas en serio sobre esto, me interesa mucho y tengo que probarlo algun dia

[masca]

La verdad es que me llama mucho la atencion el crossfit pero tambien lo veo extremadamente lesivo... Estoy en lo cierto?

Tampoco me gusta ningún deporte que lleve el cuerpo al extremo... Creo que el cuerpo no es una maquina tan perfecta como creemos y el mundo del deporte tan extremo esta lleno de muertes subitas e infartos , y yo soy mu cagao con esas cosas, pero por eso pregunto a los expertos que no se si son leyendas urbanas o es verdad


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[garypalmer]

Tema muy interesante, estoy antento...


http://instagram.com/garypalmer23

[Riazor]

Le tengo un poco de tirria al crossfit principalmente por la cantidad de instructores ineptos que hay y las clases que dan, pero estará bien oír lo que opináis los que lo lleváis practicando un tiempo.

Este artículo de Rippetoe y el vídeo a continuación tratan bien lo bueno y malo del crossfit.

[David A.]

Le tengo un poco de tirria al crossfit principalmente por la cantidad de instructores ineptos que hay y las clases que dan, pero estará bien oír lo que opináis los que lo lleváis practicando un tiempo.

Este artículo de Rippetoe y el vídeo a continuación tratan bien lo bueno y malo del crossfit.

Absolutamente de acuerdo.
Veo el vídeo y se me pone la piel de gallina, y porque no, los ojos con los símbolos $$$.
Hay gente que se cree que por hacer un curso de X horas puede ser instructor deportivo. Señores que el cuerpo humano es la mejor de las máquinas. Si a un reloj o al coche le cuidamos, al cuerpo que nos tiene que aguantar toda la vida, más si cabe.