Puesta en forma desde cero

[Osbi]

Pues por desgracia no puedo estar mas de acuerdo con txerruti...

Yo me destroce una rodilla intentando correr...

[mateuro]

Una inspiración para todos Eduardo.
Eres muy grande.

[Oscar]

Enhorabuena por ese cambio en tu vida Eduardo.
A veces lo más dificil se consigue únicamente con un empujoncito/enpujonazo y luego ya todo viene rodado.
A seguir creciendo y progresando... grande!

Saludos

[neekrivers]

Me alegro mucho, eso es constancia. Estoy en un caso parecido pero yo en esos quince años sí he hecho deporte a intervalos. Yo sí me mantengo en esos treinta minutos en algunos días después de empezar, pero me falta muchísima constancia. Quizá empezando más suave pudiese evolucionar mejor. Ahora he mejorado mi horario laboral y en breve me dispongo a empezar otra vez. El deporte es fundamental para el bienestar, mucho antes que la forma física óptima o algo más allá. Mi cuerpo se resiente de esa carencia.

[pasein]

Enhorabuena Eduardo!

Te entiendo perfectamente, puesto que yo pasé por lo mismo, empezar de la nada e ir aumentando los minutos y los km poco a poco, no pares y mucho animo!

[Max]

Enhorabuena Eduardo, eres un grande
Estoy seguro que en menos tiempo del que imaginas, nos estarás contando los nuevos retos conseguidos.
Un saludo.

[Edward]

Ufff... a la medio plazo te va a dar problemas. Puedes tener un desgaste prematuro en el tendón que puede incluso romperse, y por lo que dices tienes poco más de 30 años. He tenido cierta experiencia con el running y sin tener un problema como el que comentas he sufrido varias lesiones (tendinitis, facitis plantar,...). Hamijos, el running es un deporte MUY LESIVO.
Yo te recomendaría que probases la bici y la natación como te han recomendado y que hicieses ejercicios de musculación para tratar de recuperar masa muscular en la pierna.

Pues por desgracia no puedo estar mas de acuerdo con txerruti...

Yo me destroce una rodilla intentando correr...

Es más o menos lo que me comentó el traumatólogo, seguiré poco a poco a ver, y fortaleciendo la musculatura espero que me aguante bien. Si me da problemas, pararé y me pasaré al gimnasio.

[Edward]

Muchas gracias a todos, intentaré ir contando por aquí la evolución y espero, de eso se trata este hilo, que quien esté en la misma situación que estaba yo, se anime y le sirva este plan de entrenamiento.
No hace falta fuerza de voluntad y salir a correr sin ganas (aunque algún día me ha pasado), lo mejor es salir motivado con la idea de conseguir un objetivo.

Un saludo

[VPB]

Eduardo, enhorabuena!!! Es una paliza pasar el primer estadio, pero cuando ya tienes rodaje, son todo ventajas.

Estoy de acuerdo con lo que dice txerruti, cuidado con el running que no es para todos los públicos, sobre todo cuando empiezas a hacer tiradas largas...

[Clint Munny]

¡Enhorabuena, Eduardo!