Cita Iniciado por Óliver Ver mensaje
Interesante este tema, yo estos últimos meses he venido tirando de unas agarraderas para hacer flexiones y fondos, una barra de dominadas y una barra Z (bíceps y tríceps).

Para las piernas, mi punto más débil, zancadas, pero es poco, y correr ��
Yo tiro de kettlebell para las piernas. Sentadillas, pesos muertos a una pierna... Y a medida que el peso se queda corto, fase eccéntricas más largas.