Bueno despues de haber visto que Ander ha cogido una talla mas por hacer Crossfit y aunque a Chulillo no se le ve mas por aqui, es hora de que tengamos un hilo del deporte de moda. El Crossfit. La idea no es que comentemos 1) cual es entreno favorito y 2) cual es el entreno que nos ha hecho sufrir mas (1 y 2 pueden ser compatibles) 3) El entreno que mas nos gusta.
No es question de poner records/sacar tiempos ya que la gracia del crossfit es que todo el mundo puede hacer cualquier entreno-simplemente hay que sacar reducir bien repeticiones/peso) pero manteniendo intensidad y por que yo a pesar de que llevo 7 anhos haciendolo (cuando yo empece Jason Kalipa gano los juegos) este anho ya me tocaria en veteranos y los tiempos no son lo mismos.....
Mi entreno favorito es
15 dominadas
15 c&J (cargada y envion) con 40 kilos
15 sentadillas con 40 kilos
1 minuto remo
10 dominadas
10 c&J con 40 kilos
10 sentadillas con 40 kilos
1 minuto remo
10 dominadas
10 c&J con 40 kilos
10 sentadillas con 40 kilos
1 minuto remo
La idea es hacerlo entre 8-10 minutos max
El entreno mas dificil es:
100 Thruster (Sentadilla frontal seguido de un press) con 50 kilos y cada minutos 5 burpees.
Se puede no hacer thruster en un minuto pero siempre hay que hacer burpees.
El entreno que hago siempre cuando no se que hacer
Cindy o Barbara.