solo añadir dos cosas del apartado de alimentacion:

1- la mayoria del pan que se vende como 'integral' esta fabricado con harina blanca y usan despues germen de trigo o parecidos para darle el toque 'integral', con lo cual el IG es bastante mas alto que uno con harina integral.

2- lo de las yemas del huevo si es por el colesterol, es un mito, no sube el colesterol. Si es por la grasa que lleva ok. Yo me como una media de 2 huevos al dia y siempre enteros.