[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[doncellaiberica]

Ahora que tengo un rato, quería subir mi plan de ejercicios que es por lo que me guío más o menos al pie de la letra. Está permitido burlarse . Hay mezcla de tipo de ejercicios con músculos y cosas raras pero yo así me entiendo. Hay otras palabras con las que tengo categorizados los videos, mezcla de inglés y español, y cosas de las que ni habrán escuchado .
Dicen que el que mucho abarca, poco aprieta, no??? pero es que en este caso no lo puedo evitar, tengo que estar inventando todo el rato!! y realmente lo hago todo, aunque vaya variando en intensidad.

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Por cierto!! ya he comprado el kimono jijiji.

podría poner también ejemplos de las cosillas:
esto sería un calentamiento dinámico https://www.youtube.com/watch?v=hPR5lh05nv0 o éste https://www.youtube.com/watch?v=WUWBJffZ4ec

wulong pan da https://www.youtube.com/watch?v=gksBSjCi2EU

de aquí casi todos me gustan https://www.youtube.com/watch?v=G2afvwphAik

Budokon todas las series https://www.youtube.com/watch?v=Ajlu...VujWabZzV6utlC

sun salutation https://www.youtube.com/watch?v=mtO2fRmh8D8

flow-fit algo así https://www.youtube.com/watch?v=Unr659-YwYI o éste https://www.youtube.com/watch?v=5xc3RyIu7N4

más bien Into-flow (aunque son sistemas del mismo) https://www.youtube.com/watch?v=T-HnRCNrRXo y este https://www.youtube.com/watch?v=v93ZzvpMueA

kinesiological stretching sería algo así pero en toooodos los músculos imaginables https://www.youtube.com/watch?v=P-eKekamjBs

esto es joint distraction https://www.youtube.com/watch?v=itUkbn1dWFs

y Scott Sonnon tiene un montón de cosas interesantes pero su DVD de movilidad para articulaciones y todo el cuerpo es espectacular.

[Joe]

Pon fotos para ver como queda ese kimono

[PVP]

Desayuno ligero....200 gramos queso batido desgrasado, kiwi y avena. Todo lo mezclo, y a mi me encanta....

tiene su mérito

[ronin]

Jajajaja, la verdad es que me parece que está bastante bueno....En fin, la verdad es que hay pocas cosas que no me gusten, y por suerte es que me suelen gustar las cosas que llamamos "sanas", es más no soporto las cosas pesadas, con mucha grasa o azúcar, me cuesta digerirlas.

Saludos caballeros.

[Óliver]

Probé la avena con el queso batido y Dios, debe ser muy, muy sano y no tiene nada de grasas pero me daban arcadas por la textura.

¿Alguna otra forma de tomar avena?

Enviado desde mi Aquaris M5 mediante Tapatalk

Yo empecé tomándola mezclada con un tazón de leche desnatada, no me gustaba demasiado, ahora hago lo mismo pero lo meto un minuto al microondas. La textura cambia por completo y "pasa" mejor.

[MATEMALE]

Ahora que tengo un rato, quería subir mi plan de ejercicios que es por lo que me guío más o menos al pie de la letra. Está permitido burlarse . Hay mezcla de tipo de ejercicios con músculos y cosas raras pero yo así me entiendo. Hay otras palabras con las que tengo categorizados los videos, mezcla de inglés y español, y cosas de las que ni habrán escuchado .
Dicen que el que mucho abarca, poco aprieta, no??? pero es que en este caso no lo puedo evitar, tengo que estar inventando todo el rato!! y realmente lo hago todo, aunque vaya variando en intensidad.

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Por cierto!! ya he comprado el kimono jijiji.

podría poner también ejemplos de las cosillas:
esto sería un calentamiento dinámico https://www.youtube.com/watch?v=hPR5lh05nv0 o éste https://www.youtube.com/watch?v=WUWBJffZ4ec

wulong pan da https://www.youtube.com/watch?v=gksBSjCi2EU

de aquí casi todos me gustan https://www.youtube.com/watch?v=G2afvwphAik

Budokon todas las series https://www.youtube.com/watch?v=Ajlu...VujWabZzV6utlC

sun salutation https://www.youtube.com/watch?v=mtO2fRmh8D8

flow-fit algo así https://www.youtube.com/watch?v=Unr659-YwYI o éste https://www.youtube.com/watch?v=5xc3RyIu7N4

más bien Into-flow (aunque son sistemas del mismo) https://www.youtube.com/watch?v=T-HnRCNrRXo y este https://www.youtube.com/watch?v=v93ZzvpMueA

kinesiological stretching sería algo así pero en toooodos los músculos imaginables https://www.youtube.com/watch?v=P-eKekamjBs

esto es joint distraction https://www.youtube.com/watch?v=itUkbn1dWFs

y Scott Sonnon tiene un montón de cosas interesantes pero su DVD de movilidad para articulaciones y todo el cuerpo es espectacular.

Si te divierte y no te pasa factura, perfecto. A mí, personalmente, me parece una cantidad de curro de la leche... Yo entreno con el principio de menos es más (cada vez que me da por meter una sesión de dominadas extras por la noche, unos cuantas flexiones, mi entrenador me mira y dice "vigorexia...".

Ahora en serio: probablemente con menos trabajo y más descanso notarías una evolución más rápida y constante, pero lo dicho: si a tí te va bien...

[MATEMALE]

Yo empecé tomándola mezclada con un tazón de leche desnatada, no me gustaba demasiado, ahora hago lo mismo pero lo meto un minuto al microondas. La textura cambia por completo y "pasa" mejor.

Claro. las clásicas gachas. Métele un chorrito de miel, un par de pasas y un toque de canela y lo disfrutarás.

[ronin]

Otra manera para hacerlo agradabla. Es en lugar del kiwi/piña, meterle junto a la avena unas nueces picadas, un poco de canela y una onza de chocolate puro picado. Todo bien revueto, también está fantástico....Un "capricho" bien sano.

[Óliver]

Claro. las clásicas gachas. Métele un chorrito de miel, un par de pasas y un toque de canela y lo disfrutarás.

Ése era mi desayuno en Inglaterra, perfect porridge

[Mandrake]

Claro. las clásicas gachas. Métele un chorrito de miel, un par de pasas y un toque de canela y lo disfrutarás.

Yo se lo hago a is hijos solo con leche, avena y espolvoreo Cola Cao (para nosotros que tenemos que cuidar la dieta, Cacao en polvo sin azucar). 1 minuto o minuto y medio al microondas y les encanta