[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[mateuro]

Ésta es la roja de la que te hablé, Pablo.

Abrazos

[Pablo]

Ésta es la roja de la que te hablé, Pablo.

Abrazos

Volveré a buscarla. Eso sí, voy a tener que acostumbrarme al invento, sabe a rayos.

Un saludo.

[Pablo]

Retomo la pregunta, que ha quedado en el aire. ¿Si no fueseis a entrenar un par de días, cambiaríais vuestras rutinas alimentarias?


Un saludo.

[mateuro]

Yo no las cambio entrene o no entrene (excepto el chocolate y los picos de pan al terminar de entrenar que obviamente no tomo en los días de descanso).

La leche a mí no me sabe a nada. La tomo con café y canela y es a canela a lo que sabe.
La avena nunca me supo ni bien ni mal...

Abrazos.

[ronin]

Retomo la pregunta, que ha quedado en el aire. ¿Si no fueseis a entrenar un par de días, cambiaríais vuestras rutinas alimentarias?


Un saludo.

Yo no las modifico nunca. Solo añado ciertos elementos extras si la carga física va a ser alta. Por cierto comentar que por motivos de salud he tenido que modificar mis rutinas y frecuencias y lo que a priori me preocupaba, creo me ha venido muy bien y me veo mejor. Ahora cuido aún más la técnica, tiempos de recuperación y he reducido un poco la carga física....y mejores resultados, al menos eso creo.

Saludos caballeros.

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[MATEMALE]

Retomo la pregunta, que ha quedado en el aire. ¿Si no fueseis a entrenar un par de días, cambiaríais vuestras rutinas alimentarias?


Un saludo.

Yo no. Como lo mismo entrene o no entrene.

[Bankster]

Yo si estoy en definicion no como nada a partir de la comida salvo 2 yogures a las 19h los dias de descanso, si estoy dandole mucha caña al cuerpo o estoy intentando ganar potencia como lo mismo.

[DurKeN]

Acabo de terminar Boyka 4, y viendo a Scott Atkins.. con (creo) 40 años.. Me parece que tiene un físico espectacular, envidiable. Por cierto, en la película también sale "The Nightmare", Martyn Ford, y Scott a su lado parece un Playmobil.. Qué exageración.. Da miedo con sus 2 metros y pico y 150 kg de musculo. Por cierto, él ingiere por lo visto una media de 60 gramos de proteína en cada comida.. 😲



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[mateuro]

Pues no es mucho.
Un tío a ese nivel debería comer entre dos y tres gr de proteína por kilo corporal, así que asumiendo que hace cinco comidas, los 300 gramos le van justitos.

[MATEMALE]

Yo si estoy en definicion no como nada a partir de la comida salvo 2 yogures a las 19h los dias de descanso, si estoy dandole mucha caña al cuerpo o estoy intentando ganar potencia como lo mismo.

Yo ahora estoy en definición por primera vez en mi vida. Me ha dado por ahí...

Todas las comidas, como de costumbre, pero en la cena, platazos de verduras. Vainas, brócoli... Estoy perdiendo grasa, pero paso un hambre... No sé si podría pasar desde la comida hasta el siguiente desayuno con dos yogures...

Eso sí. Tengo que reconocer que noto más energía. Bastante más.