[ FITNESS ] Guía para los amantes del Gimnasio

[Lando]

Esta mañana cafe con leche, bizcocho casero y zumo de naranja natural (de la maquina del DIA), vaso grande

Despues del gym, empece otra vez hoy, 45¨ full body, batido proteinas, 40gr.

Comida:

Ensalada de tomate, base de rucola, 1 aguacate, 1 lata bonito, 3 pimientos rojos asados, aderezada con unas gotas de balsamico, soja y aceite oliva virgen extra, acompañada de plato con pechuga pollo desmenuzada, corazones de alcachofa, banderilla, pan masa madre y agua de cebada

De postre rodaja de melon y cafetito


Nada que ver con los macros de mateuro pero me apaño bien asi

[Pablo]

No recomiendo copiar lo que hace nadie aunque yo en su día lo hice.
La comida a veis q me jinco esta supervisada por una preparadora semana a semana, y hemos llegado ahí tras un periodo largo de entrenamiento y alimentación correcta, luego vinieron tres semanas en las q pasé más hambre de lo q espero pasar nunca (mas entrenamientos muy duros) y después comida en cantidad.

Aunque por la calle parezca un tío canijo con cara chupada al q hubiese q invitar a un bocadillo, quemo al día más de 3000 calorías.
Un cuerpo con otro metabolismo q repitiese mi alimentación se pone como un bocoy si no lo vigila,

Ese principio es válido para comidas, entrenamientos, rutinas, suplementos, etc.

Mi consejo basado en el error es “no copiéis lo q les vale a otros”.

Abrazos.

¿Esas tres semanas de pasar hambre fue para bajar grasa o es algo más complejo? Entiendo que no lo harás en más ocasiones por lo que dices.

Estaría bien que hablases de manera más pormenorizada de ese proceso que has hecho.


Un saludo.

[Piaggio77]

Esta mañana cafe con leche, bizcocho casero y zumo de naranja natural (de la maquina del DIA), vaso grande

Despues del gym, empece otra vez hoy, 45¨ full body, batido proteinas, 40gr.

Comida:

Ensalada de tomate, base de rucola, 1 aguacate, 1 lata bonito, 3 pimientos rojos asados, aderezada con unas gotas de balsamico, soja y aceite oliva virgen extra, acompañada de plato con pechuga pollo desmenuzada, corazones de alcachofa, banderilla, pan masa madre y agua de cebada

De postre rodaja de melon y cafetito


Nada que ver con los macros de mateuro pero me apaño bien asi

Impresionante como has sabido integrar la cerveza y la banderilla, muy buena comida

[Monks]

Lando, creo que ni el desayuno ni la comida regada con una cerveza son recomendaciones válidas para nadie en un hilo de fitness.

No va a malas mi mensaje. Pero viendo el último mensaje del compañero creo que puede dar pie a confusión.

Un saludo

[Lando]

Si yo no recomiendo nada a nadie, faltaria mas, solo pongo mis rutinas y lo que como. Luego cada uno se mortifica como quiere 😅
Pero que si una cerveza t parece too much lo entiendo. No te la tomes bebe agua en su lugar

[Pablo]

Si yo no recomiendo nada a nadie, faltaria mas, solo pongo mis rutinas y lo que como. Luego cada uno se mortifica como quiere
Pero que si una cerveza t parece too much lo entiendo. No te la tomes bebe agua en su lugar

También hay que decir que tú eres un privilegiado. El 90% de la gente de tu edad no tendría tu físico (o por lo menos lo que se intuye) con tus hábitos. Que no digo que no sean sanos, ojo, es obvio que sí, pero la mayor parte no podría darse los caprichos que te das tú si quiere tener tu físico.


Un saludo.

[Piaggio77]

Lando, creo que ni el desayuno ni la comida regada con una cerveza son recomendaciones válidas para nadie en un hilo de fitness.

No va a malas mi mensaje. Pero viendo el último mensaje del compañero creo que puede dar pie a confusión.

Un saludo

A lo mejor la cerveza y la banderilla son la cheat meal y no se toma otra en toda la semana
Nótese el tono de broma

[Frankie]

Lando, lo único inaceptable es la San Miguel. Estrella Galicia, hombre.

[Monks]

También hay que decir que tú eres un privilegiado. El 90% de la gente de tu edad no tendría tu físico (o por lo menos lo que se intuye) con tus hábitos. Que no digo que no sean sanos, ojo, es obvio que sí, pero la mayor parte no podría darse los caprichos que te das tú si quiere tener tu físico.


Un saludo.

No creo que sea ningún privilegiado o un ser tocado por la varita mágica. Se lo curra y punto. Así y mucho mejor puede estar cualquiera que se lo proponga. Pero la gente no está dispuesta a renunciar a sus pésimos hábitos.

Por supuesto que no seré yo quien critique a nadie por tomarse una cerveza! Creo que se me ha entendido lo que quise decir.

[MATEMALE]

No creo que sea ningún privilegiado o un ser tocado por la varita mágica. Se lo curra y punto. Así y mucho mejor puede estar cualquiera que se lo proponga. Pero la gente no está dispuesta a renunciar a sus pésimos hábitos.

Por supuesto que no seré yo quien critique a nadie por tomarse una cerveza! Creo que se me ha entendido lo que quería decir.

Aquí volveríamos a la eterna discusión. Yo sigo pensando que hay gente con una mejor genética para mantenerse en forma. Hay cuerpos más agradecidos que otros. Al igual que hay quien, sin cuidados de por medio, parece diez años más joven de lo que es.

Sin duda, casi todo el mundo, cuidándose como Dios manda, podría tener un físico, si no envidiable, sí más que correcto. Pero todos tenemos ese amigo que, da igual que beba y coma porquerías, parece un atleta.